En la plej granda studo farita ĝis nun por kompreni la rilaton inter kutima fizika aktiveco kaj fizika taŭgeco, esploristoj de Boston University School of Medicine (BUSM) trovis ke pli alta kvanto da tempo pasigita ekzercado (modera-vigla fizika aktiveco) kaj malalt-modera. nivela aktiveco (ŝtupoj) kaj malpli da tempo pasigita malnoma, tradukita al pli granda fizika taŭgeco.
"Establinte la rilaton inter malsamaj formoj de kutima fizika aktiveco kaj detalaj taŭgecaj mezuroj, ni esperas, ke nia studo provizos gravajn informojn, kiuj povas finfine esti uzataj por plibonigi fizikan taŭgecon kaj ĝeneralan sanon tra la tuta vivo", klarigis la responda aŭtoro Matthew Nayor, MD, MPH, lektoro de medicino ĉe BUSM.
Li kaj lia teamo studis proksimume 2,000 partoprenantojn de la komunum-bazita Framingham Heart Study, kiuj spertis ampleksajn kardiopulmajn ekzerctestojn (CPET) por la "ora normo" mezurado de fizika taŭgeco.Mezuradoj de fizika taŭgeco estis asociitaj kun datumoj de fizika aktiveco akiritaj per akcelometroj (aparato kiu mezuras frekvencon kaj intensecon de homa movado) kiuj estis portitaj dum unu semajno ĉirkaŭ la tempo de CPET kaj proksimume ok jarojn pli frue.
Ili trovis, ke dediĉita ekzerco (modera-vigla fizika aktiveco) estis la plej efika por plibonigi taŭgecon.Specife, ekzercado estis trioble pli efika ol promeni sole kaj pli ol 14 fojojn pli efika ol redukti la tempon pasigitan malnoma.Aldone, ili trovis, ke la pli granda tempo pasigita ekzercado kaj pli altaj paŝoj/tago povus parte kompensi la negativajn efikojn de esti sidema laŭ fizika taŭgeco.
Laŭ la esploristoj, dum la studo estis koncentrita al la rilato de fizika aktiveco kaj taŭgeco specife (prefere ol ajnaj sanrilataj rezultoj), taŭgeco havas potencan influon sur sano kaj estas asociita kun pli malalta risko de kardiovaskula malsano, diabeto, kancero kaj antaŭtempa morto."Sekve, oni atendas, ke plibonigita kompreno pri metodoj por plibonigi taŭgecon havos larĝajn implicojn por plibonigita sano," diris Nayor, kardiologo de Boston Medical Center.
Ĉi tiuj trovoj aperas interrete en la European Heart Journal.
Afiŝtempo: Mar-22-2023